Question 1

ADHDの人がタスクを始められない「開始の地獄」をAIで解決する方法は？

Accepted Answer

タスクを「25分で完結できるサイズ」に砕き、AIに「開始トリガー」を設定させる。大きなタスクをそのまま渡すのではなく、最初の1ステップだけをAIに定義させることで、実行機能障害を構造で回避できる。

Question 2

うつ病で仕事のモチベーションがゼロの日に、AIを使って動き出す方法は？

Accepted Answer

「30分で完結できる最小成功」をAIに設計させ、ドーパミン受容体を段階的に正常化する。「何もしたくない」ときは大きな目標ではなく、AIが設計した最小タスクだけに集中することで罪悪感のループを断ち切れる。

Question 3

不安症のフリーランスが価格交渉をAIを使って成功させる方法は？

Accepted Answer

AIに「クライアントが値上げに応じる心理的・ビジネス的理由」を分析させ、値上げを「お願い」から「提案」に変換する。拒絶への恐怖を、AIが生成したロジックで上書きすることで、感情ではなく構造で交渉できる。

Question 4

ADHDの経営者が複数タスクの優先順位をAIで決める方法は？

Accepted Answer

毎朝3分でAIにプロジェクトをスコア化させ、今日1つのタスクだけに集中する仕組みを作る。ADHD脳の「判断疲れ」を根本から解消し、「何からやるか」を考える時間をゼロにできる。

Question 5

CLAUDE.mdを使ってADHDの開発者が文脈の回復コストをゼロにする方法は？

Accepted Answer

プロジェクトルートにCLAUDE.mdを置き、現在の実装状況・やってはいけないこと・次のタスクを記録する。Claude Codeは毎回このファイルを読んでからタスクを開始するため、翌日「昨日どこまでやったか」を思い出す必要がなくなる。